Chọn sữa cho trẻ từ 2 – 6 tuổi như thế nào?

CHỌN SỮA NHƯ THẾ NÀO CHO TRẺ TỪ 2-6 TUỔI?

Nhiều cha mẹ cảm thấy lúng túng khi chọn sữa cho trẻ ở độ tuổi này. Bên cạnh đó, cách phối hợp sữa trong bữa ăn của trẻ như thế nào cho hợp lí cũng là điều khiến nhiều cha mẹ phải suy nghĩ. Thực ra, việc lựa chọn sữa cho trẻ ở độ tuổi này cần đáp ứng 2 tiêu chí: phục vụ nhu cầu dinh dưỡng chuyên biệt và phù hợp sở thích của trẻ.

TRẺ TỪ 2 TUỔI CÓ GÌ KHÁC KHI UỐNG SỮA?

Nhu cầu sữa của trẻ thay đổi so với độ tuổi trước. Điều này là một lập trình tự nhiên bởi sự phát triển nhận thức não bộ của trẻ từ giai đoạn ấu nhi sang trưởng thành. Trẻ không uống sữa như khẩu phần chính do đó trung bình lượng sữa chỉ tầm 200-300mL/ngày hoặc tối đa không quá 500mL/ngày. Hơn nữa, trẻ bắt đầu phát triển cảm nhận về thuộc tính sữa để quyết định chấp nhận hay không. Quyết định này luôn bị thay đổi, theo TS. Martin, ĐH Loughborough, Anh Quốc. Đây là một số gợi ý về thuộc tính trong cách uống sữa:

+Mùi vị của sữa: thay vì mùi vani, trẻ có thể chấp nhận đa dạng mùi hơn như chocolate, dâu hay chuối. Do đó, việc trẻ vô tình thử 1 mùi nào đó bên ngoài, trẻ có thể so sánh hoặc thậm chí phản đối với mùi đang dùng ở nhà là rất thông thường ở độ tuổi này.

+Độ nóng hay lạnh của sữa: Nhiều cha mẹ vẫn phải hâm nóng sữa dù trẻ hơn 2 tuổi, nhưng thực tế trẻ lại không thích hoặc chỉ muốn uống lạnh. Vì sao như vậy? thực ra, bởi vì là sự đòi hỏi cao cấp trong nhận thức của trẻ, trẻ cảm nhận được nhiệt độ và hiểu được mình thích nóng hay lạnh. Cha mẹ nên tôn trọng cảm nhận của trẻ.

Uống bằng ly, bằng bình hay ống hút: Đó là những cách mà bạn cần quan tâm khi cho trẻ uống sữa ở giai đoạn này. Trẻ bắt đầu chủ động hơn, thích sự tiện lợi trong cầm uống hơn là được bạn đút hoặc bị quan sát vì trẻ luôn năng động và có thể tự thưởng thức sữa theo cách riêng.

Chọn sữa cho trẻ từ 2-6 tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng có sự chuyên biệt hơn

Sữa không còn là “ông trùm” cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng chính cho trẻ. Ở độ tuổi này, sữa chuyển sang vai trò chuyên biệt cho 1 vài chức năng. Đây là một số gợi ý về vai trò chức năng chuyên biệt này:

+Cung cấp thêm năng lượng nếu cả ngày bé phải đi học vận động nhiều: Từ 2 tuổi, trẻ có thể uống đa dạng sữa, có thể chọn dạng hộp pha sẵn tiện lợi khi trẻ ở trường hoặc khi bữa ăn trẻ quá giãn cách hoặc trẻ không có thời gian ăn theo bữa.

+Cung cấp thêm canxi cho bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Sữa các loại và các chế phẩm của sữa như phô mai hay sữa chua đều là những nguồn canxi tự nhiên tốt để bổ sung cho chế độ ăn của trẻ.

Ngoài ra, có những chức năng quan trọng khác như tập trung giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh – một trong yếu tố tiên quyết cho bé phát triển đạt chuẩn sau này:

Sữa có bổ sung thêm thành phần đạm chất lượng cho chế độ ăn của trẻ ít nguồn đạm hoặc ăn lệch 1-2 món. Giống như đạm từ thịt cá, đạm từ sữa cũng là nguồn chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu-là axit amin cơ thể trẻ sẽ không tự tạo ra được, mà phải lấy từ thực phẩm. Trên thực tế, chúng ta phải đa dạng các nguồn đạm trong bữa ăn để đảm bảo lợi ích tối đa cho trẻ.

+ Có thể lựa chọn sữa cung cấp thêm các chất xơ tan và các lợi khuẩn probiotics đường ruột. Theo TS. Amy, trẻ từ 2-6 tuổi bắt đầu du nhập nhiều vi khuẩn có hại vào cơ thể thông qua ăn uống và sinh hoạt với môi trường, trong đó có phần lớn nhóm phylum Bacteroidetes. Trong báo cáo gần đây của TS. Johnson, ĐH Cornell, Mỹ cho thấy quá nhiều nhóm khuẩn này có mối liên hệ với sự phát triển của bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường Type 2 ở tuổi trưởng thành.

Do đó, Sự cân bằng và khỏe mạnh hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh cho giai đoạn sau. Hơn nữa, chất xơ tan có vai trò quan trọng duy trì hoạt động của các lợi khuẩn đường ruột, điển hình như Bifidus chiếm 50% hệ khuẩn chí đường ruột của trẻ. TS. O’Callaghan, ĐH Cork cho biết khi hoat động Bifidus giúp giải quyết các sự xâm nhập vô ý thông qua hoạt động kháng và ngăn ngừa viêm. Bifidus cạnh tranh nơi cư trú – chổ bám trong đường ruột – và thức ăn với vi khuẩn gây hại. Hơn nữa, Bifidus còn là tác nhân kêu gọi hoạt động của tế bào tua tham gia vào bắt giữ các sự xâm nhiễm cố ý này.

Sự cân bằng và khỏe mạnh hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh cho giai đoạn sau. Hơn nữa, chất xơ tan có vai trò quan trọng duy trì hoạt động của các lợi khuẩn đường ruột, điển hình như Bifidus chiếm 50% hệ khuẩn chí đường ruột của trẻ. TS. O’Callaghan, ĐH Cork cho biết khi hoat động Bifidus giúp giải quyết các sự xâm nhập vô ý thông qua hoạt động kháng và ngăn ngừa viêm. Bifidus cạnh tranh nơi cư trú – chổ bám trong đường ruột – và thức ăn với vi khuẩn gây hại. Hơn nữa, Bifidus còn là tác nhân kêu gọi hoạt động của tế bào tua tham gia vào bắt giữ các sự xâm nhiễm cố ý này.

LỰA CHỌN SỮA VÀ PHÂN BỐ SỮA NHƯ THẾ NÀO HỢP LÝ

Tổng lượng sữa gợi ý:
+ Từ 2-4 tuổi: 200-350ml/ngày
+ Từ 4-6 tuổi: 250-500mL/ngày
Tất cả không nên quá 500ml/ngày để đảm bảo trẻ lấy đa dạng từ những thực phẩm khác trong bữa ăn.

Thời gian phân bổ sữa trong ngày

Tùy theo mỗi bé mà bạn điều chỉnh phù hợp, đây là những gợi ý để trẻ dễ hấp thụ nhất:

+Từ 2-4 tuổi: Sáng trước đi học (180mL) và chiều sau tan học (150mL)

+Từ 4-6 tuổi: Ở độ tuổi này, năng lượng của trẻ có thể bị thay đổi trong ngày khá lớn ở trường nên phân bổ sẽ điều chỉnh như sau: Sáng trước đi học (120ml), trong giờ học (120mL) và chiều sau tan học (180mL).

Tất cả cử sữa sáng có thể uống cùng trong bữa sáng như 1 khẩu phần của bữa sáng. Nếu trẻ ăn sáng ở trường có thể cho trẻ uống trước 30 phút. Dĩ nhiên, các cữ sữa này đều có thể thay thế bằng các thực phẩm phụ khác có giá trị dinh dưỡng tương đương nhằm tăng tính đa dạng.

Chọn loại sữa phù hợp với con nhất

Khi trẻ từ 2 tuổi, nhiều cha mẹ băn khoăn liệu nên chọn loại nào khi có quá nhiều lựa chọn như sữa tươi (thanh trùng hay tiệt trùng), sữa công thức pha sẵn hoặc sữa hạt tự nấu… Lời khuyên chung là đa dạng để trẻ có lợi ích tối đa vì độ tuổi này trẻ có thể uống gần như tất cả các loại trên, chỉ cần phân bổ liều lượng hợp lý và theo sở thích của trẻ.

Đây là gợi ý phân bố:

+Sữa tươi và sữa công thức pha sẵn: có thể thay thế xen kẽ lẩn nhau, chiếm 2/3 khẩu phần/ tuần.

+Sữa hạt tự nấu: chiếm 1/3/tuần

222 BÌNH LUẬN

  1. May I simply just say what a comfort to discover an individual who truly knows what they’re talking about on the web.
    You definitely know how to bring an issue to light and make
    it important. More people should check this out and understand this side of the story.
    I can’t believe you’re not more popular because you surely have the gift.
    0mniartist asmr

  2. obviously like your website however you have to take a look at the
    spelling on several of your posts. Many of them are rife with
    spelling issues and I to find it very bothersome to tell the truth then again I’ll surely come again again. asmr 0mniartist

  3. I believe everything posted made a bunch of sense.
    But, what about this? suppose you typed a catchier title? I mean, I don’t wish to tell you how to run your website, but suppose
    you added a headline that grabbed folk’s attention? I mean Chọn sữa cho trẻ từ
    2 – 6 tuổi như thế nào? Tư vấn từ chuyên gia
    is a little boring. You might glance at Yahoo’s front page and note how
    they create news titles to grab people to click.
    You might add a video or a related pic or two to grab readers interested about what you’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your posts a little livelier.

  4. My partner and I absolutely love your blog and
    find many of your post’s to be just what I’m looking for.
    Does one offer guest writers to write content for you personally?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write about here.
    Again, awesome weblog!

  5. Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.

    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

  6. Do you have a spam problem on this website; I also
    am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of
    us have developed some nice methods and we are looking to exchange techniques with others, why not shoot me an e-mail if
    interested.

  7. Having read this I thought it was extremely informative. I appreciate you taking
    the time and effort to put this information together.
    I once again find myself personally spending a
    significant amount of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worth it!

  8. scoliosis
    Have you ever thought about publishing an ebook or guest
    authoring on other blogs? I have a blog based upon on the same subjects you discuss and would love to
    have you share some stories/information. I know my viewers
    would appreciate your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.
    scoliosis

  9. scoliosis
    Howdy would you mind letting me know which webhost you’re working with?

    I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must
    say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest
    a good hosting provider at a honest price? Many thanks, I appreciate it!
    scoliosis

  10. Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and energy
    to put this article together. I once again find myself spending a lot of time both
    reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

  11. I do consider all of the concepts you have offered on your post.
    They’re really convincing and will definitely work.
    Still, the posts are very quick for novices. May you please
    lengthen them a bit from next time? Thanks for the post.

  12. Please let me know if you’re looking for a author for your site.
    You have some really good posts and I think I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some articles for your
    blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested.
    Many thanks!

  13. Hey! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me
    of my old room mate! He always kept chatting about this. I will
    forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read.
    Thank you for sharing!

  14. I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this
    website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz answer back as I’m looking to create my own blog and would like to know where u
    got this from. many thanks

  15. I truly love your site.. Great colors & theme. Did you make this website yourself? Please reply back as Iím wanting to create my very own blog and want to learn where you got this from or what the theme is named. Thanks!

  16. Hello there, There’s no doubt that your site could be having internet browser compatibility problems. Whenever I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in IE, it’s got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Other than that, great website!

  17. Greetings, I think your site could be having browser compatibility issues.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues.
    I simply wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that,
    wonderful website!

  18. Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get
    actually enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.

  19. The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so
    she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she
    has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  20. Hello, Neat post. There’s a problem along with your website in internet explorer, would test this?K IE still is the market leader and a huge portion of people will leave out your great writing because of this problem.

  21. Hi there! I could have sworn I’ve visited this web site before
    but after looking at many of the articles I realized
    it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly pleased I came across it and I’ll be
    bookmarking it and checking back frequently!

  22. I am really loving the theme/design of your web site.
    Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A number of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any solutions to help fix this issue?

  23. Good day I am so glad I found your webpage, I really found you by mistake,
    while I was searching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thank you for a incredible post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I
    don’t have time to look over it all at the moment but I
    have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read a great deal more, Please do keep up the great work.

  24. Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely fantastic.
    I actually like what you have acquired here, really like what you
    are saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
    I can not wait to read much more from you. This is actually a great web site.

  25. Write more, thats all I have to say. Literally,
    it seems as though you relied on the video to make your point.
    You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to
    your weblog when you could be giving us something informative to read?

  26. Unquestionably consider that that you stated.
    Your favourite reason appeared to be on the net the easiest
    factor to keep in mind of. I say to you, I certainly get annoyed at
    the same time as other people consider concerns that they
    plainly do not understand about. You managed to hit the nail upon the
    top as neatly as outlined out the whole thing with no need side-effects ,
    people could take a signal. Will likely be again to get more.
    Thank you

  27. This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
    Also, I have shared your web site in my social networks!

  28. Having read this I believed it was very enlightening. I appreciate you finding the time and energy to
    put this short article together. I once again find myself personally
    spending a significant amount of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worthwhile! cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here