Các vấn đề về sức khỏe của thai phụ

0
53

Những thay đổi của cơ thể trong suốt thai kỳ có thể gây ra những vấn đề tạm thời về sức khỏe của thai phụ, bao gồm: ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu, táo bón, và tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Sau đây là những biểu hiện và cách xử lý cho các mẹ bầu:

1. Ợ nóng và khó tiêu

Ợ nóng và khó tiêu xảy ra khi thức ăn trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu ở ngực. Khi “bầu bí”, nguên nhân của hiên tượng này là do sự thay đổi vị trí của các cơ quan ở bụng để nhường chỗ cho thai nhi ngày một lớn dần.

Cách xử lý:

Ăn ít một; ăn thực phẩm ít chất béo trong các bữa chính và bữa phụ, ăn từ từ và đúng giờ

Tránh các thực phẩm kích thích dạ dày như cà phê, bạc hà (húng lủi) trái cây có vị chua, thức ăn cay nồn, thức ăn nhiều mỡ, các sản phẩm làm từ cà chua…

Uống nước giữa các bữa ăn.

Vận động nhẹ (như đi dạo) sau các bữa ăn.

Tránh ăn hay uống trong vòng 1 – 2 giờ trước khi nằm nghỉ

suc-khoe-thai-phu-22. Ốm nghén

Ốm nghén xảy ra do hormone HCG – một chất do nhau thai tiết ra – tăng cao khi có thai. Nồng độ HCG đạt đỉnh trong khoảng 12 tuần sau khi thụ thai.

Cách xử lý:

Ăn vài chiếc bánh quy, hoặc một lát bánh mì lót dạ vào buổi sáng.

Tránh ăn những món có mùi “nặng”, khó chịu bằng cách ăn thức ăn để nguội; mở cửa hoặc mở quật hút mùi trong lúc nấu nướng để loại bỏ mùi thức ăn

Tránh nhưng mùi hương có thể kích thích gây buồn nôn (nư nước hoa, nước lau sàn, nước xịt phòng …)

Uống một tách trà gừng.

Ngửi tinh dàu bạc hà hoặc chanh.

3. Táo bón

Nhu động ruột giảm trong thời kỳ mang thai, đồng nghĩa với việc thức ăn di chuyển trong ruột chậm hơn và lượng nước mà ruột hấp thụ từ thức ăn tăng lên, có thể gây ra chứng táo bón.

Thai phụ có thể khắc phục tình trạng bằn cách uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (nư cải bó xôi, khoai lang, rau đay, rau dền, mồng tơi, chuối tiêu… những thực phẩm này cũng chứa nhiều magee có tình năng làm mềm chất thải và kích thích nhu động ruột) và càng phải hạn chế uống bia rượu, thức uống chứa caffeine

4. Tiểu đường trong thời kỳ mang thai

Đối với chứng tiểu đường khi mang thai, nồng độ đường glucose trong máu tăng cao trong suốt thai kỳ. Hiên tượng này xảy ra do có hormone từ nhau thai sinh ra có tác động kháng insulin của tuyến tụy, trong khi insulin lại là hormone giúp điều hòa glucose.

Rối loạn này chiếm khoảng 4% tất cả các trường hợp thai nghén, thường được chuẩn đoán trong ba tháng giữa và ba tháng cuối thai kỳ. Các triệu chứng có thể xuất hiện là khát nước quá mức, tiề unhiều và mệt mỏi. Tuy nhiên, bệnh thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Trong khoản 90% các ca bệnh, nồng độ đường glucose trong máu sẽ trở về mức bình thường sau khi sinh,, nhưng vẫn có nguy cơ cao tiến triển thành bệnh tiểu đường khi lớn tuổi.

Ở nhưng người bị bệnh tiểu đường, cơ thể họ không thể chuyển đường glucose thành hàm lượng một cách hiệu quả, mà thay vào đó cơ thể sẽ chuyển hóa năng lượng bằng cách phá vỡ chất béo, sản sinh ra các “thực phẩm” có tên gọi là ketone. Sự tích tụ ketone trong cơ thể (chứng nhiễm ketone) gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, hơi thở có mùi trái cây.

Thai phụ bị tiểu đường sẽ được bác sỹ tư vấn về dinh dưỡng và lên kế hoạch ăn uống linh hoạt trong suốt thai kỳ, tùy thuộc vào nồng độ đường huyết thực tế mục tiêu là cung cấp đủ lượng calo để tăng can hợp lý và duy trì nồng độ đường máu ở mức bình thường.

Nhìn chung, 40 – 50 % calo trong chế độ ăn nên lấ từ tinh bột. Bạn nên có bữa căn nhẹ vào buổi tối đểt ránh nhiễm ketone trong đêm. Cơ thể không chấp nhận tinh bột vào bữa sáng tốt như các bữa chính khác, vì vậy bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chứa tinh bột trong bữa sáng.

Nếu đường huyết ở mức cao kéo dài, rất có thể bạn cần tiêm insulin. Đây là liệu phát tốt nhất cho thai nhi; và với nững biện pháp chăm sóc tiền sản tốt, bạn vẫn có thể có được một thai kỳ khỏe mạnh.